Saya Mengalami Gangguan Makan Binge ... Sekarang Apa?

 Apakah Anda muak dan lelah bertanya-tanya apakah kebiasaan makan Anda normal?  Bagaimana dengan merenungkan berulang kali mengapa Anda merasa tidak sepenuhnya mampu memiliki potensi untuk mengendalikan hidup Anda?  Apakah Anda tipe orang yang menemukan kenyamanan dalam makanan?  Apakah makanan mematikan perasaan Anda dan membuat Anda melupakan kehidupan sejenak?  Apakah Anda makan ketika Anda bahkan tidak lapar?  Apakah Anda mengisi diri Anda sampai Anda merasa sakit? 

 

Jika demikian, Anda mungkin memiliki Binge Eating Disorder.  Meskipun, Anda mungkin merasa seperti Anda satu-satunya yang cukup gila untuk menemukan hiburan saat makan - Anda tidak.  Bahkan, ada sekitar 25 juta lainnya yang sama seperti Anda.  Senang tahu, bukan? 

 

Sekarang, apa langkah selanjutnya? 

 

Ada banyak rute berbeda yang dapat Anda ambil untuk mendapatkan bantuan.  Jika Anda merasa perlu berbicara dengan seseorang, tetapi lebih suka suasana yang lebih menyatu, maka berbicara dengan seorang profesional medis mengenai kebiasaan makan pesta Anda mungkin saja yang Anda butuhkan.  Ada banyak terapis, psikiater, dan dokter yang dapat membantu Anda sampai ke akar binges Anda dan membantu Anda bergerak maju ke pemulihan.   

 

Jika Anda adalah tipe orang yang berurusan dengan lebih baik berbicara dengan orang-orang dengan masalah serupa Anda, bergabunglah dengan Grup Anonim Overeater.  Grup-grup ini memodifikasi program 12 langkah yang dapat Anda temukan untuk Alcoholics Anonymous.  Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan banyak orang sekaligus, duduk saja dan dengarkan.  Kemungkinannya adalah Anda akan mendengar cerita seseorang dan berhubungan dengannya.  Mungkin Anda bisa bertemu dengan orang itu setelah pertemuan dan berbicara dengan mereka tentang masalah Anda.  Selalu lebih mudah untuk membuka diri kepada seseorang yang kita kenal dapat berhubungan dengan kita - Keadaan apa yang lebih baik daripada yang ini? 

 

Pilihan lain adalah berbicara dengan teman atau anggota keluarga tepercaya tentang perasaan dan kebiasaan makan Anda.  Ini akan memungkinkan Anda untuk melepaskan segala sesuatu dari dada Anda tentang emosi Anda dan alasan Anda beralih ke makanan.   

 

Pilih rute bantuan yang menurut Anda paling nyaman untuk Anda.  Jika Anda merasa tidak nyaman, Anda tidak akan bisa sepenuhnya terbuka dan jujur tentang apa yang terjadi antara Anda dan makanan.   

 

Meskipun Anda adalah bagian dari 25 juta orang yang menderita Binge Eating Disorder sekarang, ingat, Anda tidak selalu harus menjadi bagian dari angka itu.  Anda dapat memperoleh kembali kendali atas hidup Anda dan kebiasaan makan Anda dan berada di jalur yang tepat untuk bergabung dengan nomor pemulihan dari Binge Eating Disorder dengan mendapatkan bantuan. 

 

Saya mengalami sakit kepala migrain

 Saya telah berada di sekitar beberapa orang yang menggunakan kata Migrain, ketika mereka berbicara tentang sakit hati. Apakah orang-orang ini benar-benar memiliki migrain? Apa itu migrain, dan adakah cara untuk membebaskan mereka? Ini adalah beberapa pertanyaan yang akan saya jawab. 

Kata "migrain" berasal dari kata Yunani "hemikranion" yang diterjemahkan menjadi "rasa sakit yang mempengaruhi di satu sisi kepala". Migrain adalah sakit kepala dalam bentuk, yang biasanya sangat kuat dan hampir dapat melumpuhkan, ketika intens. Tidak seperti sakit kepala komong yang rentan terhadap semua orang, migrain adalah penyakit neurologis, dan jenis sakit kepala pembuluh darah yang paling umum.  

Meskipun setiap orang yang terkena migrain akan mengkarakterisasi gejalanya secara berbeda, buku itu mengatakan: sakit parah di satu atau lebih sisi kepala, perut kesal, dan kadang-kadang penglihatan terganggu. Perbedaan antara sakit kepala dan migrain diringkas dalam kata "Aura", yang mengacu pada fitur migrain yang tidak seperti sakit kepala. Migrain telah hadir sepanjang sejarah, dan diketahui bahwa sejarah keluarga dan faktor genetik penting dalam kemungkinan migrain.  

Banyak dokter berurusan dengan migrain, dan akan memiliki beberapa pengobatan yang direkomendasikan untuk migrain. Dalam pengalaman saya bahwa di atas penghilang rasa sakit, dan obat-obatan lain memiliki bagian dalam mengurangi penyebab migrain nyeri, tetapi tidak pernah benar-benar dapat menyembuhkan mereka. Seiring dengan obat-obatan ini muncul beberapa efek samping yang tidak ramah, yang tidak menyenangkan untuk sedikitnya. Tentu saja efek samping dan efektivitas obat ini berbeda secara invidual. Perawatan yang saya lihat paling efektif adalah penggunaan obat Cina, khususnya akupunktur. Akupunktur adalah obat alami karena Anda tidak menyuntikkan obat apa pun atau apa pun di dalam tubuh Anda. Anda hanya bekerja dengan apa yang sudah ada di sana. Bicaralah dengan dokter Anda, dan orang lain yang pernah mengalami migrain, untuk mencari tahu langkah apa yang tepat untuk Anda. 

Aku sedang sakit kepala!

 Betulkah.  Bukan sakit kepala besar yang membelah tengkorak.  Hanya satu dari orang-orang kecil bertekanan rendah itu.  Dan saya tahu mengapa.  Itu karena saya terlalu banyak berpikir.  Saya benar-benar perlu mencoba mengurangi itu. 

Sebenarnya, sakit kepala saya bukan hasil dari hanya berpikir - itu lebih karena apa yang saya pikirkan.  Saya biasanya bisa pergi selama berbulan-bulan dan berbulan-bulan tanpa rasa tidak nyaman intrakranial.  Tidak ada masalah sama sekali.  Yah kecuali saya memutuskan untuk kesempatan itu dan menonton lebih dari satu reality show dalam seminggu.  Maka saya akan melihat sedikit kesulitan.  Tapi terlepas dari itu, hidup itu baik dan materi abu-abu tua terus berjalan dalam mode tersenyum. 

Tetapi hari ini berbeda.  Inilah yang terjadi.  Saya memutuskan untuk melakukan sedikit riset tentang hidup sehat untuk memasukkan diet (tidak harus menurunkan berat badan) dan suplemen.  Dalam melakukan hal ini, saya secara alami menemukan setumpuk informasi yang berkaitan dengan makanan apa yang harus dihindari dan makanan atau suplemen apa yang berpotensi mencegah kerusakan fisiologis.  Tumpukan besar informasi.  Tumpukan informasi raksasa!  Tumpukan informasi super-mega-humungo!  (Apakah Anda mulai mendapatkan petunjuk mengapa saya sakit kepala?) 

Dalam upaya untuk mengubah semua ini menjadi pengalaman yang positif dan bermanfaat, saya harus meneruskan apa yang telah saya pelajari.  Jadi ini dia. 

Saya sudah belajar itu: 

 

Semua orang - itu SEMUA ORANG - memiliki pendapat tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak.  Tentang apa yang baik dan apa yang buruk untuk Anda. 

Ada banyak orang yang tidak setuju dengan pendapat orang lain seperti mereka yang setuju. 

Ungkapan "studi telah menunjukkan" dapat diterjemahkan ke "studi yang saya setujui telah ditunjukkan".  Mari kita coba ini ... penelitian telah menunjukkan bahwa mungkin ada terlalu banyak penelitian. 

Kami terlalu banyak berpikir tentang kemungkinan efek dari hal-hal aneh seperti d-chromo-anti-lycoperene beta 4 dan bagaimana hal itu mengikat folikel rambut saraf interseptural untuk membuat tahi lalat telinga kiri.  Atau sesuatu seperti itu. 

Ada lebih banyak suplemen makanan yang dijamin menjadi "solusi akhir" untuk semua masalah kesehatan kita daripada galaksi. 

Hanya dengan $ 79,95 kita semua dapat menerima "rahasia" untuk hidup yang panjang, bahagia, dan sehat. 

Mereka makan kelinci percobaan di Peru.  (Saya tidak ingat bagaimana saya menemukan yang itu ...) 

Gas yang lewat di bak mandi tidak buruk bagi kesehatan Anda.  (Sebenarnya, saya tidak menemukan yang itu.  Saya secara naluriah tahu itu.) 

Ada sesuatu baik di perairan laut tropis atau hutan khatulistiwa yang akan menyelesaikan masalah Anda. 

Sayuran dan buah-buahan baik untuk Anda.  Makanan berbutir utuh juga.  Duh ... 

 

Ketika saya melakukan penelitian, saya berpikir untuk tumbuh di Midwest.  Saya memikirkan semua orang tua yang saya kenal yang hidup lama (seperti hingga tahun 80-an dan 90-an) hidup sehat.  Sial, mereka tidak tahu tentang semua penemuan makanan indah yang kami buat dalam 50 tahun terakhir ini.  Mereka jelas tidak memiliki petunjuk bahwa kesehatan mereka dapat ditingkatkan secara dramatis dengan mengambil salah satu dari ribuan suplemen yang kami miliki saat ini. 

Alih-alih, orang-orang pertanian tua ini hanya makan apa yang mereka miliki - termasuk banyak daging merah, kentang goreng dan telur berminyak, mentega, lemak babi, dan sekumpulan "barang tidak sehat" lainnya - dan bekerja roti mereka untuk mencari nafkah. 

Kesimpulannya tampaknya cukup sederhana, bukan?  Makanan pertanian ("makanan alami"?) - apa pun itu - mungkin sangat baik untuk Anda.  Begitu juga kerja keras dan menuntut fisik.  Alih-alih mengkhawatirkan apa yang menyebabkan atau menyembuhkan apa, mungkin kita harus fokus terutama pada makan makanan yang baik dan seimbang dari makanan "tipe pertanian" yang sehat dan berolahraga.  Suplemen vitamin yang baik mungkin juga tidak sakit.  Siapa tahu - bahkan mungkin membantu mencegah sakit kepala ... 

Saya selalu menyelesaikan seks lebih cepat dari pasangan saya. Bagaimana saya bisa bertahan lebih lama?

 Banyak pria kadang-kadang ejakulasi lebih cepat selama hubungan seksual daripada yang mereka atau pasangan mereka inginkan. Selama itu jarang terjadi, itu mungkin tidak memprihatinkan. Namun, jika Anda secara teratur ejakulasi lebih cepat dari yang Anda dan pasangan inginkan - seperti sebelum hubungan seksual dimulai atau tidak lama kemudian - Anda mungkin memiliki kondisi yang dikenal sebagai ejakulasi dini. Ejakulasi dini adalah kelainan seksual yang umum. Perkiraan bervariasi, tetapi beberapa ahli berpikir itu mempengaruhi sebanyak satu dari tiga pria. Meskipun itu adalah masalah umum yang dapat diobati, banyak pria merasa malu untuk berbicara dengan dokter mereka tentang hal itu atau mencari perawatan.  

 

Pernah dianggap murni psikologis, para ahli sekarang tahu bahwa faktor biologis juga memainkan peran penting dalam ejakulasi dini. Pada beberapa pria, ejakulasi dini berhubungan dengan disfungsi ereksi. Anda tidak harus hidup dengan ejakulasi dini - perawatan termasuk obat-obatan, konseling psikologis dan belajar teknik seksual untuk menunda ejakulasi dapat meningkatkan seks untuk Anda dan pasangan. Bagi banyak pria, kombinasi perawatan paling baik. 

Tidak ada standar medis untuk berapa lama seorang pria harus ejakulasi. Tanda utama ejakulasi dini adalah ejakulasi yang terjadi sebelum kedua pasangan berharap sebagian besar pertemuan seksual, menyebabkan kekhawatiran atau kesusahan. Masalahnya dapat terjadi dalam semua situasi seksual, termasuk selama masturbasi - atau hanya dapat terjadi selama pertemuan seksual dengan orang lain. 

 

Impotensi. Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami ejakulasi dini jika sesekali atau secara konsisten mengalami kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Ketakutan kehilangan ereksi dapat menyebabkan Anda terburu-buru melalui pertemuan seksual. Sebanyak satu dari tiga pria dengan ejakulasi dini juga mengalami kesulitan mempertahankan ereksi. 

 

Masalah kesehatan. Jika Anda memiliki masalah medis yang menyebabkan Anda merasa cemas saat berhubungan seks, seperti masalah jantung, Anda mungkin memiliki kemungkinan yang meningkat untuk bergegas berejakulasi. 

  

Stres. Ketegangan emosional atau mental dalam bidang kehidupan Anda dapat berperan dalam ejakulasi dini, seringkali membatasi kemampuan Anda untuk rileks dan fokus selama pertemuan seksual.  

Obat-obatan tertentu. Jarang, obat-obatan yang mempengaruhi aksi pembawa pesan kimia di otak (psikotropika) dapat menyebabkan ejakulasi dini. 

 

Hipotiroidisme (Tiroid Rendah)

 Hipotiroidisme (tiroid rendah) adalah ketidakseimbangan hormon yang disebabkan ketika tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. 

Apa Gejala Hipotiroid? Yang paling umum adalah kelelahan dan intoleransi terhadap dingin. Jika semua orang mengenakan lengan pendek dan Anda mengenakan jaket, kemungkinan besar Anda memiliki masalah hipotiroid. Gejala umum lainnya adalah ketidakstabilan mental atau depresi, kelemahan dan kelelahan otot, ingatan yang buruk, lesu dan sakit kepala. Gejala lainnya adalah bicara lambat yang dalam, rambut rontok, tangan dan kaki dingin, sembelit, kulit tebal pucat, kuku rapuh, dan pembengkakan pada wajah dan kelopak mata. Dan akhirnya ... aliran menstruasi yang berlebihan dan menyakitkan, gugup dan jantung berdebar. 

Bagaimana cara mengetahui dengan pasti? 

Anda dapat meminta dokter Anda untuk melakukan tes tiroid dan / atau melakukan tes mandiri sederhana berikut di rumah : 

Pertama-tama Anda harus tidur sepanjang malam. (Tes tidak akan berhasil jika Anda bangun atau pergi ke kamar mandi.) Ketika Anda bangun tetapi masih di tempat tidur, ambil suhu Anda di ketiak Anda. Lakukan ini dan catat suhu 3 hari berturut-turut. Pembacaan normal adalah antara 97,8 - 98,2 Fahrenheit. Pembacaan di bawah 97,8 akan menunjukkan aktivitas hipotiroid. (Di atas 98,2 akan menunjukkan aktivitas hipertiroid.) Jika Anda sedang menstruasi, ambil suhu Anda pada hari ke-2, ke-3 dan ke-4 periode tersebut.  

Pengaruh Kausatif 

Pengaruh yang dapat berkontribusi pada Hipotiroidisme adalah kurang gizi, dan kelelahan tiroid dan hipofisis karena kafein, gula, alkohol, dan stimulan lainnya yang berlebihan. Kekurangan gizi, tentu saja, tidak berarti kekurangan makanan, melainkan diet makanan olahan yang tidak alami yang tidak bergizi. Faktor lingkungan lainnya termasuk konsumsi air berfluoridasi, dan pestisida dan radiasi.  

Wanita Perhatikan 

Satu dari delapan wanita akan mengembangkan masalah hipotiroid dalam hidup mereka. Kondisi ini sering bermanifestasi antara 30 dan 50, bersamaan dengan perubahan hormon yang terjadi kemudian. Segera setelah Anda memasuki rentang usia ini, membayar untuk tetap waspada terhadap masalah ini. Dengan "menggigitnya sejak awal 'Anda dapat menghindarkan diri dari penderitaan yang tidak perlu. Inilah sebabnya mengapa penggunaan teratur krim hormon progesteron alami seperti Prosperin bisa sangat membantu.  

Suplemen Bermanfaat  

1. 2000 - 3000 mg. rumput laut setiap hari (kelp kaya akan yodium, vitamin B, dan asam folat.) dan / atau  

2. L tirosin, 500 mg. dua kali sehari, perut kosong, dan tidak dengan susu. 

3. Kelenjar tiroid mentah - tersedia dari dokter Anda. 

4. Prosperine untuk wanita, Prosperon untuk pria. Untuk mempelajari nilai krim progesteron alami.  

5. 2000 mg. vitamin C, untuk mendukung kelenjar adrenal 

Dan seperti biasa, hindari stres, istirahat, nikmati hidup Anda, makan makanan sehat, dan lakukan semua disiplin ilmu Anda dengan sukacita, setiap saat. 

Hangat, Pieternel van Giersbergen.